الطريقة المثالية لرفع معدل الفيتامين D هو التعرض للشمس فالجسم ينتج الفيتامينD3 عندما نتعرض للشمس وهذا النوع الذي ينتجه جسمك هو نفس ال D3 الذي تأخذه على شكل مكمل غذائي ولكن هناك سبباً للاعتقاد بأن للفيتامين D الذي ينتج عن التعرض لأشعة الشمس فوائد صحية إضافية وإليكم السبب
عندما تتعرض للشمس، تركّب بشرتك كمية كبيرة من سيلفات الكوليسترول الذي هو هام جداً للقلب والشرايين. الواقع أن الكولسترول السيء LDL وما يتبعه من أمراض القلب قد يكون عارضاً للنقص بسيلفات (كبريتات) الكوليسترول . والنقص بالكبريت يحث أيضاً على البدانة والمشاكل الصحية المرتبطة بالبدانة كالسكري
