طرد السموم من الجسم
إن كنت تسعى لإزالة السموم من جسمك نقدم لك النصائح التالي:
1- الاكثار من شرب الماء من 2 إلى 3 ليتر اضافة الى شرب الشاي الأخضر،
اليانسون، الزهورات، البابونج والزنجبيل مع اضافة قطع الحامض. تحضير عصير
الخضروات والفاكهة الطازجة اضافة الى شوربة الخضار المصنوعة في المنزل مع
الابتعاد عن الشوربات والصلصات المعلبة.
2- التركيز على تناول المأكولات الغنية بالألياف كالخضار خاصة الحشائش الورقية
الخضراء (روكا، بقلة، بقدونس، نعنع، زعتر بري…) والفاكهة بقشرتها (تفاح، كيوي،
ايجاص، خوخ مع ترك قشرتها الخارجية) اضافة الى خبز ورقائق الشوفان، خبز
القمح الكامل، الرز والمعكرونة السمراء، حبوب الكينوا والبطاطا المشوية دون ازالة
غلافها الخارجي.
3- تناول المأكولات الغنية بالمواد ضد التأكسد التي تحمي الخلايا من الأجسام الحرّة
المدمّرة ونذكر منها الفاكهة ذات اللّون الأحمر البنفسجي كالكرز، التوت والتوت
البريّ، الفريز، التين والخوخ اضافة الى الخضار ذات اللون الأحمر البرتقالي
كالجزر، الفلفل، البندورة والبطاطا الحلوة كلّها غنية ب الفيتامين « س » والفيتامين « أ
» المضادة للتأكسد.
