يفيد الجهاز_العصبي وعملية التمثيل_الغذائي لاحتوائه على فيتامين B1.
يحتوى على الحديد وهو ضروري لنقل الأكسجين في الدم، ويساعد مع النحاس على تكوين خلايا الدم الحمراء.
يفيد الأوعية الدموية والجهاز المناعي و صحة العظام .
يساعد على التخسيس لأن به نسبة جيدة من البروتين و الفيتامنيات
