نصائح هامة للعناية بقدميك:
احمي قدميك:
- ارتدِ أحذية جلدية أو قماشية ذات مقاس مناسب (ليست كبيرة أو صغيرة)
- o احذر ارتداء الأحذية التي قد تسبب لك التورمات أو "الكاللو"
- o تعود تدريجيا على ارتداء الأحذية الجديدة. ابدأ بارتداء أي حذاء جديد لمدة ساعة واحدة في اليوم, ثم زد عدد ساعات ارتدائها تدريجيا إلى أن تعتاد قدمك عليها
- لا تمشي حافيا ابدا, و لو في داخل البيت
- ارتد جوارب نظيفة كل يوم, و يفضل أن تكون الجوارب مصنوعة من القطن أو الصوف
- لا تستعمل ابدا أية آلات حادة, أو مواد كيميائية لإزالة الجلد الزائد .. استعن بالطبيب ليتعامل معها كما يلزم.
- احرص على الحفاظ على نشاط الدورة الدموية في جسمك
- مارس الرياضة يوميا. مارس تمارين مخصوصة للقدمين.
- امتنع عن التدخينo احرص على إبقاء قدميك دافئتين. و لكن تجنب استخدام المياه الساخنة من أجل ذلك.
- لا ترتدي جوارب ذات نهايات ضيقة على الرجلين
- إذا نسي طبيبك أن يفحص قدميك في كل مرة تزوره فيها, قم أنت بتذكيره, و اخلع حذائيك و جواربك من أجل فحص قدميك..
